Психологи визначили 10 легких способів бути щасливим

Психологи стверджують, що вміння радіти незначним дрібницям робить людей щасливішими і продовжує життя.

Психологи визначили 10 легких способів бути щасливим

Новинний портал infox.ru склав ТОП-10 кращих порад для підтримки відчуття щастя.

Поділися з ближнім. Один з найкращих способів залишатися завжди в доброму гуморі - це ділитися з родичами і навколишніми хорошими новинами і спогадами.

"Це сильні емоції, які перемагають смуток. До того ж спілкування з оточуючими зближує людей", - сказав американський психолог Фред Брайнт.

"Приємний" самоаналіз. Частіше аналізуйте приємні спогади.

Усвідомивши причину, ви зможете ще раз пережити приємні моменти. Однак, як стверджує психолог Тімоті Уілсон з Університету Вірджинії, захоплюватися занадто сильно все ж не варто. "Щасливими спогадами приємно просто насолоджуватися", - відзначив він.

Не соромтеся "почивати на лаврах". Як можна частіше хваліть себе, якщо, звичайно, того заслуговуєте.

"Багатьом людям нелегко визнавати свої досягнення, - сказав Брайнт. - Є різниця між бути задоволеним собою і безсоромним самомилуванням, повірте, ви зможете їх відрізнити і зрозумієте, якщо раптом почнете перегинати палицю".

Вчіться насолоджуватися. Фахівці стверджують: для досягнення повної гармонії самим з собою необхідно навчитися у повній мірі насолоджуватися приємними відчуттями.

Радійте дрібницях. Не зневірюйтесь. Подумайте: все могло б бути набагато гірше.

Намагайтеся радіти, коли обставини складаються краще, ніж ви очікували. Завжди шукайте плюси в будь-яких ситуаціях.

Останнє почекає. Якщо у вас є хобі, то старайтеся присвячувати йому якомога більше часу.

Найчастіше прикидайтеся. Психологи також радять частіше прикидатися, перебільшуючи свої емоції. Наприклад, голосно сміятися над веселим фільмом або своїм відображенням у дзеркалі.

У гонитві за моментом. Завжди намагайтеся якомога глибше відчути важливі моменти. Брайнт стверджує, що подібне усвідомлення принесе набагато більше радості від просходящего.

Думки геть. Не уподібнюйтеся песимісти, їх і так чимало. Якщо вже у вашому житті і сталося щось гарне, то не варто себе карати за це і говорити всім, що ви цього не заслужили.

Частіше говоріть "дякую". Почуття подяки необхідно культивувати, говорить Брайнт. "Якщо вам несподівано вручили запрошення на вечірку або поступилися місцем в переповненому вагоні, скажіть" спасибі "- говорить він.

Нагадаємо, раніше вчені довели, що гроші тільки покращують життя, але не приносять щастя.

Gazeta.ua
26 липня 2010р.

Теги:

НОВИНИ: Різне

00:37
У Мінську домовилися припинити вогонь з 21 липня та пустити ОБСЄ в ОРДЛО
00:42
КС визнав конституційним закон про освіту
00:36
КС визнав конституційною декомунізацію
10:32
/ 1
В Україні набув чинності закон про мову
22:18
/ 3
Суд зняв арешт із понад 400 об'єктів нерухомості Коломойського
21:34
У Кабміні назвали некоректними заяви про зростання ціни на електроенергію для промисловості
15:56
/ 4
Більшість прохідних партій на догоду ЄС готові замінити чи й відмінити мораторій на експорт лісу-кругляка
15:45
/ 4
Посли країн G7 розкритикували ідеї Зеленського про нову люстрацію
12:04
/ 7
З'явився текст проекту Зеленського про масову люстрацію чиновників Порошенка
12:02
/ 3
У Зеленського сумніваються, чи підписувати новий виборчий кодекс з відкритими списками
11:58
Після запуску нового ринку ціни на електроенергію для промисловості зросли на 30%
11:49
Суд ЄС скасував санкції 2018 року проти Януковича та його команди
11:15
До 15 років в’язниці і примусова кастрація: Рада посилила покарання для педофілів
12:08
За один місяць 4,5 млн абонентів Київстар скористались літнім 4G безлімом
17:48
Підтримка вступу України до НАТО сягла історичного максимуму – опитування
17:19
Українці склали близько 80% нелегальних іноземних працівників у Чехії
09:01
Одеський суд повністю виправдав Труханова
16:11
Верховний Суд дозволив визначати зарплату українцям в іноземній валюті
11:23
/ 1
Київстар та месенджер Rakuten Viber запустили спільний сервіс
15:11
/ 4
NewsOne Медведчука скасував телеміст з телеканалом Кремля
13:45
/ 6
До Одеси доставили першу в історії України партію нафти із США
23:20
/ 4
Павло Петренко: Уряд Гройсмана підвищив розмір пенсій
10:28
/ 3
Держкіно просить Зеленського відмовитися від "Сватів": Це ваша "липецька фабрика"
17:23
/ 1
Соціологи зафіксували падіння рейтингу "Слуги народу"
09:32
/ 2
ЦВК скасувала реєстрацію Клюєва та Шарія на вибори
» Всі новини