Психологи визначили 10 легких способів бути щасливим

Психологи стверджують, що вміння радіти незначним дрібницям робить людей щасливішими і продовжує життя.

Психологи визначили 10 легких способів бути щасливим

Новинний портал infox.ru склав ТОП-10 кращих порад для підтримки відчуття щастя.

Поділися з ближнім. Один з найкращих способів залишатися завжди в доброму гуморі - це ділитися з родичами і навколишніми хорошими новинами і спогадами.

"Це сильні емоції, які перемагають смуток. До того ж спілкування з оточуючими зближує людей", - сказав американський психолог Фред Брайнт.

"Приємний" самоаналіз. Частіше аналізуйте приємні спогади.

Усвідомивши причину, ви зможете ще раз пережити приємні моменти. Однак, як стверджує психолог Тімоті Уілсон з Університету Вірджинії, захоплюватися занадто сильно все ж не варто. "Щасливими спогадами приємно просто насолоджуватися", - відзначив він.

Не соромтеся "почивати на лаврах". Як можна частіше хваліть себе, якщо, звичайно, того заслуговуєте.

"Багатьом людям нелегко визнавати свої досягнення, - сказав Брайнт. - Є різниця між бути задоволеним собою і безсоромним самомилуванням, повірте, ви зможете їх відрізнити і зрозумієте, якщо раптом почнете перегинати палицю".

Вчіться насолоджуватися. Фахівці стверджують: для досягнення повної гармонії самим з собою необхідно навчитися у повній мірі насолоджуватися приємними відчуттями.

Радійте дрібницях. Не зневірюйтесь. Подумайте: все могло б бути набагато гірше.

Намагайтеся радіти, коли обставини складаються краще, ніж ви очікували. Завжди шукайте плюси в будь-яких ситуаціях.

Останнє почекає. Якщо у вас є хобі, то старайтеся присвячувати йому якомога більше часу.

Найчастіше прикидайтеся. Психологи також радять частіше прикидатися, перебільшуючи свої емоції. Наприклад, голосно сміятися над веселим фільмом або своїм відображенням у дзеркалі.

У гонитві за моментом. Завжди намагайтеся якомога глибше відчути важливі моменти. Брайнт стверджує, що подібне усвідомлення принесе набагато більше радості від просходящего.

Думки геть. Не уподібнюйтеся песимісти, їх і так чимало. Якщо вже у вашому житті і сталося щось гарне, то не варто себе карати за це і говорити всім, що ви цього не заслужили.

Частіше говоріть "дякую". Почуття подяки необхідно культивувати, говорить Брайнт. "Якщо вам несподівано вручили запрошення на вечірку або поступилися місцем в переповненому вагоні, скажіть" спасибі "- говорить він.

Нагадаємо, раніше вчені довели, що гроші тільки покращують життя, але не приносять щастя.

Gazeta.ua
26 липня 2010р.

Теги:

НОВИНИ: Різне

23:11
Секрети здорового сну: як організувати свій відпочинок правильно
06:19
/ 2
Предстоятеля УПЦ МП Онуфрія позбавили українського громадянства
21:59
Стиль і комфорт: чому кросівки стали обов’язковим елементом жіночого гардероба
21:51
Очищення повітря в приміщеннях: як досягти ідеального результату
04:17
/ 1
орбан: ми зупинили вступ України до Євросоюзу
15:39
Чому не варто економити на бетоні і де його можна замовити
15:00
Чоловічий EDC: що носять із собою сучасні чоловіки
03:28
Зеленський на саміті ЄС заявив, що виконав вимоги вступних переговорів щодо угорщини
03:16
Усі країни ЄС, крім Угорщини, підтримали допомогу Україні на 30,6 млрд євро
03:11
Усі лідери ЄС, крім орбана, виступили за переговори з Україною та звернулися до ЄК
01:06
/ 1
У орбана оголосили результати пропагандистського "референдуму" щодо України в ЄС - 95% "проти"
21:28
Дитяче взуття оптом: як сформувати вигідний асортимент для будь-якого сезону
13:22
Дитяче взуття онлайн: як обирати, щоб не прогадати
22:01
Що треба знати про ламінат
20:17
Канадські монети та їхні особливості
20:12
Чим відрізняється терапевт від сімейного лікаря
19:07
Словаччина отримала €101 млн і фіцо вже підтримує вступ України в ЄС
05:42
Президент Словаччини готує скасований у січні візит в Україну
17:43
/ 3
фіцо: Словаччина не має підстав страждати через Україну
15:28
Чому ми боїмося просити допомоги: психологія сорому і онлайн-консультації
23:44
Авто з Європи vs. авто із США: що краще для українського ринку
06:44
Ізраїль атакував Іран
18:22
Гінгівіт у дітей: як батьки можуть розпізнати перші симптоми
17:33
ЄС презентував "рішучіший" пакет санкцій проти росії
03:56
Консультація психолога онлайн: 5 аргументів "за"
» Всі новини