Психологи визначили 10 легких способів бути щасливим

Психологи стверджують, що вміння радіти незначним дрібницям робить людей щасливішими і продовжує життя.

Психологи визначили 10 легких способів бути щасливим

Новинний портал infox.ru склав ТОП-10 кращих порад для підтримки відчуття щастя.

Поділися з ближнім. Один з найкращих способів залишатися завжди в доброму гуморі - це ділитися з родичами і навколишніми хорошими новинами і спогадами.

"Це сильні емоції, які перемагають смуток. До того ж спілкування з оточуючими зближує людей", - сказав американський психолог Фред Брайнт.

"Приємний" самоаналіз. Частіше аналізуйте приємні спогади.

Усвідомивши причину, ви зможете ще раз пережити приємні моменти. Однак, як стверджує психолог Тімоті Уілсон з Університету Вірджинії, захоплюватися занадто сильно все ж не варто. "Щасливими спогадами приємно просто насолоджуватися", - відзначив він.

Не соромтеся "почивати на лаврах". Як можна частіше хваліть себе, якщо, звичайно, того заслуговуєте.

"Багатьом людям нелегко визнавати свої досягнення, - сказав Брайнт. - Є різниця між бути задоволеним собою і безсоромним самомилуванням, повірте, ви зможете їх відрізнити і зрозумієте, якщо раптом почнете перегинати палицю".

Вчіться насолоджуватися. Фахівці стверджують: для досягнення повної гармонії самим з собою необхідно навчитися у повній мірі насолоджуватися приємними відчуттями.

Радійте дрібницях. Не зневірюйтесь. Подумайте: все могло б бути набагато гірше.

Намагайтеся радіти, коли обставини складаються краще, ніж ви очікували. Завжди шукайте плюси в будь-яких ситуаціях.

Останнє почекає. Якщо у вас є хобі, то старайтеся присвячувати йому якомога більше часу.

Найчастіше прикидайтеся. Психологи також радять частіше прикидатися, перебільшуючи свої емоції. Наприклад, голосно сміятися над веселим фільмом або своїм відображенням у дзеркалі.

У гонитві за моментом. Завжди намагайтеся якомога глибше відчути важливі моменти. Брайнт стверджує, що подібне усвідомлення принесе набагато більше радості від просходящего.

Думки геть. Не уподібнюйтеся песимісти, їх і так чимало. Якщо вже у вашому житті і сталося щось гарне, то не варто себе карати за це і говорити всім, що ви цього не заслужили.

Частіше говоріть "дякую". Почуття подяки необхідно культивувати, говорить Брайнт. "Якщо вам несподівано вручили запрошення на вечірку або поступилися місцем в переповненому вагоні, скажіть" спасибі "- говорить він.

Нагадаємо, раніше вчені довели, що гроші тільки покращують життя, але не приносять щастя.

Gazeta.ua
26 липня 2010р.

Теги:

НОВИНИ: Різне

23:17
/ 1
Рішення щодо членства України в ЄС блокує лише угорщина – Зеленський
21:19
У ЄС хочуть позбавити угорщину права голосу, щоб покласти край "шантажу" – FT
16:23
ЄС може створити військовий фонд до 40 млрд євро для України, обійшовши вето угорщини – ЗМІ
14:57
50% українців не готові відмовитись від територій за жодних умов – КМІС
14:04
Більшість американців вважають Трампа "занадто тісно пов’язаним" з росією – опитування
01:53
Літні канікули в Іспанії: незабутній відпочинок у дитячому таборі ProCamp
01:48
Bloomberg: угорщина після певних поступок розблокувала продовження санкцій ЄС проти рф
17:29
FT: угорщина вимагає зняти санкції з російського олігарха Фрідмана в обмін на зняття свого вето
19:23
Україна заборонила імпорт деяких товарів з угорщини через спалах там ящуру
11:50
ЄС готується протидіяти спробам угорщини розморозити до 30% заморожених активів рф через блокування антиросійських санкцій
22:43
Трамп розлючений через військовий тиск росії на Україну – ЗМІ
22:27
Трамп заявив, що може ввести рішучі санкції проти росії, поки не буде припинення вогню
20:40
кремль відкинув можливість компромісу і відмовився говорити про припинення вогню – ISW
05:18
Мелоні пропонує поширити дію статті 5 НАТО на Україну без членства в Альянсі
03:01
/ 1
Не підтримавши висновки безпекового саміту ЄС про Україну, угорщина відтепер є ізольованою державою – Кошта
00:10
Лідери ЄС підтримали новий оборонний план щодо масштабних оборонних інвестицій
21:47
Президентка Єврокомісії: це переломний момент в історії, ми під загрозою
21:37
Туск: Європа готова взяти відповідальність за безпеку та перемогти росію в гонці озброєнь
21:15
Макрон підтвердив готовність захищати європейських союзників ядерною зброєю
21:02
Макрон анонсував зустріч у Парижі начальників штабів з країн "коаліції рішучих" щодо України
20:58
Макрон: Мир не може бути капітуляцією України
20:56
Макрон: росія стала загрозою для Франції та Європи
17:00
Як перевірити якість оливи 5W-40 перед покупкою?
16:53
Інтернет-магазин тату товарів PMtaty все необхідне для професіоналів
00:14
Reuters: Україна і США готуються підписати "угоду про копалини" у вівторок
» Всі новини