Психологи визначили 10 легких способів бути щасливим

Психологи стверджують, що вміння радіти незначним дрібницям робить людей щасливішими і продовжує життя.

Психологи визначили 10 легких способів бути щасливим

Новинний портал infox.ru склав ТОП-10 кращих порад для підтримки відчуття щастя.

Поділися з ближнім. Один з найкращих способів залишатися завжди в доброму гуморі - це ділитися з родичами і навколишніми хорошими новинами і спогадами.

"Це сильні емоції, які перемагають смуток. До того ж спілкування з оточуючими зближує людей", - сказав американський психолог Фред Брайнт.

"Приємний" самоаналіз. Частіше аналізуйте приємні спогади.

Усвідомивши причину, ви зможете ще раз пережити приємні моменти. Однак, як стверджує психолог Тімоті Уілсон з Університету Вірджинії, захоплюватися занадто сильно все ж не варто. "Щасливими спогадами приємно просто насолоджуватися", - відзначив він.

Не соромтеся "почивати на лаврах". Як можна частіше хваліть себе, якщо, звичайно, того заслуговуєте.

"Багатьом людям нелегко визнавати свої досягнення, - сказав Брайнт. - Є різниця між бути задоволеним собою і безсоромним самомилуванням, повірте, ви зможете їх відрізнити і зрозумієте, якщо раптом почнете перегинати палицю".

Вчіться насолоджуватися. Фахівці стверджують: для досягнення повної гармонії самим з собою необхідно навчитися у повній мірі насолоджуватися приємними відчуттями.

Радійте дрібницях. Не зневірюйтесь. Подумайте: все могло б бути набагато гірше.

Намагайтеся радіти, коли обставини складаються краще, ніж ви очікували. Завжди шукайте плюси в будь-яких ситуаціях.

Останнє почекає. Якщо у вас є хобі, то старайтеся присвячувати йому якомога більше часу.

Найчастіше прикидайтеся. Психологи також радять частіше прикидатися, перебільшуючи свої емоції. Наприклад, голосно сміятися над веселим фільмом або своїм відображенням у дзеркалі.

У гонитві за моментом. Завжди намагайтеся якомога глибше відчути важливі моменти. Брайнт стверджує, що подібне усвідомлення принесе набагато більше радості від просходящего.

Думки геть. Не уподібнюйтеся песимісти, їх і так чимало. Якщо вже у вашому житті і сталося щось гарне, то не варто себе карати за це і говорити всім, що ви цього не заслужили.

Частіше говоріть "дякую". Почуття подяки необхідно культивувати, говорить Брайнт. "Якщо вам несподівано вручили запрошення на вечірку або поступилися місцем в переповненому вагоні, скажіть" спасибі "- говорить він.

Нагадаємо, раніше вчені довели, що гроші тільки покращують життя, але не приносять щастя.

Gazeta.ua
26 липня 2010р.

Теги:

НОВИНИ: Різне

18:32
Як правильно провести дегустацію вишуканих сирів?
03:35
РНБО затвердила перший в історії План оборони України – Данілов
01:31
/ 3
Замість арешту чи мільярдної застави суд відправив Медведчука додому
20:42
У "червоних" зонах у міжрегіональний транспорт не пустять щеплених однією дозою вакцини
19:10
/ 1
Ідеальне життя від народження: чи таке можливо
17:44
/ 4
Україна та ЄС підписали довгоочікувану угоду про "відкрите небо"
15:39
МОЗ: 97% госпіталізованих із COVID-19 у вересні – невакциновані
03:14
/ 2
Новий тип терапії здатен знищувати ракові пухлини навіть на останніх стадіях хвороби – дослідники
03:10
42% росіян не хочуть бачити Путіна президентом – це максимум за 8 років
03:00
Масштабне дослідження показало високу ефективність ковід-вакцин
02:54
Медведчуку вручили клопотання про арешт і заставу в 1 мільярд
02:40
/ 1
У МОЗ розповіли про особливості COVID-штаму "Дельта" в Україні
00:13
Петиція з вимогою до Зеленського повністю заборонити концерти російських артистів зібрала голоси
18:13
Як правильно носити термобілизну
19:36
Потрібне SEO-просування? DvaCom – ідеальний вибір, і ось чому
17:18
Чорна п’ятниця в Keramis: кераміка та сантехніка з максимальною вигодою
17:00
Топ поїлок-невиливайок для малюків
16:30
Жінка та сумка: спеціальний посібник для чоловіків
21:34
/ 1
Порядок в будинку: де зберігають речі?
15:36
Інвестиція в нерухомість: чому це найкраще рішення
15:25
Пінопласт ESP від «Вік Буд»: ключові переваги
14:43
ПВХ плитка для підлоги: чому варто віддати перевагу бренду VINILAM
13:49
Кілька порад покупцеві оптичного прицілу
17:59
Готівковий кредит для приватних осіб від "Укрсиббанк"
16:59
Троянда - королева свята!
» Всі новини