Нічний перегляд телевізора спричиняє депресію

Сидіння до пізньої ночі перед екраном телевізора, смартфона або просто за наявності верхнього світла загрожує депресією.

Нічний перегляд телевізора спричиняє депресію

Наука вже знає, що вплив навіть приглушеного світла в нічний час може призвести до найрізноманітніших негативних наслідків для здоров'я - від порушення сну і збільшення ваги до раку молочної залози.

В останні десятиліття кількість випадків депресії помітно зросла. Немає ніяких підстав звинувачувати у всьому якийсь один фактор. Проте дослідники підозрюють, що порушення світлового режиму може грати ключову роль. Ця думка заснована на простому факті. Сьогодні є багато штучних джерел світла, ніж, скажімо, сто років тому. Все частіше комп'ютер ставлять поруч із ліжком. Все більше людей засинає перед увімкненим телевізором. Встановлено також, що люди, які працюють у нічну зміну, мають більш високий рівень афективних розладів у порівнянні з людьми, які сплять уночі.

Щоб довести це, Трейсі Бедросян з Університету штату Огайо (США) і її колеги розділили 16 хом'яків на дві групи. Всі тварини проводили по 16 годин на добу під яскравим світлом. В інший час вісім хом'яків насолоджувалися темрявою, а інші спали в приглушеному світлі, інтенсивність якого знаходилася на рівні працюючого телевізора в темній кімнаті.

Вісім тижнів потому, хом'яки, які ніколи не були в темряві, стали демонструвати ознаки поганого настрою. Це виражалося, зокрема, в тому, що вони пили на 20% менше підсолодженої води, тобто отримували менше задоволення від своєї звичайної діяльності.

Крім того, в гіпокампі депресивних хом'яків було виявлено менше дендритних шипиків, ніж у нормальних гризунів. Це означає, що між нервовими клітинами в цьому відділі мозку зв'язок слабший. Знижена щільність гіпокампу спостерігається і у людей з депресією.

Винний у всьому, на думку вчених, мелатонін. Як тільки приходить ніч, організм починає посилено виробляти цей гормон, спектр дії якого досить широкий. Зокрема, він діє як антиоксидант і регулятор циркадного ритму. Він допомагає нам заснути і відповідає за виробництво ряду інших гормонів. Мабуть, навіть невелика кількість розсіяного світла в нічний час може призвести до вироблення неправильної кількості мелатоніну.

Gazeta.ua

19 листопада 2010р.

Теги: телевізор, депресія, смартфон

Коментарі

mirakuru 2015-02-16 / 14:09:18
Цікава стаття на цю тему є у 1-ому номері першого україномовного психологічного журналу Експеримент http://spe.org.ua/experyment/

НОВИНИ: Різне

19:40
62% українців проголосували би проти відкриття ринку землі — опитування
19:00
В Україні різко зросло незадоволення діями Зеленського
18:49
Українці не бачать успіхів влади в боротьбі з корупцією, розслідуванні резонансних справ і вирішенні питання Донбасу
17:12
/ 1
Екснардеп, який не вказав в декларації 52 млн і майно, відбувся штрафом в 51 тисячу
17:07
Визначено лауреатів національної премії імені Тараса Шевченка
11:42
Київстар підключив до 4G ще 754 населених пунктів України
11:33
Онлайн-курс "Смартфон для батьків" відтепер доступний на платформі Дія.Цифрова освіта
04:28
ОГП відкрив доступ до інформації про статки прокурорів та їхніх родичів
04:12
/ 1
В українки в Італії діагностували коронавірус Covid-19
04:04
У Франції виправдали активістку Femen, яка встромила осиковий кілок у воскового Путіна
03:30
/ 2
Член "ОПЗЖ" і "слуга народу" підготували законопроект про російську в парламенті
23:25
Кредитні канікули – що це?
17:44
"Українська – для комедій": щодо продюсерки "1+1" порушили справу
04:27
Рада і Кабмін втратили підтримку українців – соціологія
04:17
Зеленського на виборах готові підтримати 40%
04:11
25 лютого НБУ введе в обіг нову банкноту в 200 гривень
22:37
Як взяти гроші в кредит онлайн: покрокова інструкція
22:09
/ 8
В Україні різко зросла кількість незадоволених курсом Зеленського
20:14
/ 2
Міжнародна організація праці прогнозує скорочення працездатного населення України на 1,2% щорічно
02:06
Путін офіційно звільнив екскуратора сепаратистів в Україні
03:04
/ 2
Пристайко не здивується, якщо під час виборів на Донбасі оберуть поплічників окупантів
02:58
В Україні 23,8% від офіційного ВВП перебуває в тіні
16:32
/ 1
В Україні ліквідують Державну архітектурно-будівельну інспекцію
14:04
Результати Київстар у 2019 році: рекордні інвестиції, ріст споживання послуг, висока якість зв’язку
02:15
/ 3
В Оман, коли там був Зеленський, прилітав секретар Ради безпеки Росії – Схеми
» Всі новини