Робота за комп'ютером перед сном сприяє безсонню, серцевим нападам, цукровому діабету

Близько 80% молодих людей, опитаних на вулицях Нью-Йорка, заявили, що вони регулярно працюють, лежачи в ліжку. Можна подумати, що виконання роботи в горизонтальному положенні, це хороший спосіб поєднати приємного з корисним. Однак тут є кілька підводних каменів.

Робота за комп

Згідно з дослідженням Reverie, результати якого були опубліковані Wall Street Journal, все більша кількість жителів Нью-Йорка читають, відповідають на електронні листи або виконують іншу роботу, лежачи в ліжку. І не тільки Нью-Йорка. Попереднє опитування від Good Technology вказує, що близько половини людей використовують ноутбуки або планшети для виконання роботи безпосередньо перед сном, лежачи в ліжку.

Експерти вважають, що подібна "горизонтальна" робота може привести до несприятливих наслідків. По-перше, це негативно позначається на продуктивності і ефективності роботи. По-друге, це призводить до порушення засинання, а значить, до проблем наступного дня.

Вплив електронних пристроїв із сяючими дисплеями, наприклад, ноутбука або iPad, викликає пригнічення синтезу мелатоніну (гормону сну). Яскраве світло, впливаючи на сітківку, сигналізує організму, що ще занадто світло, щоб спати. Природно, що в такому разі виробництво мелатоніну порушується.

Вчені виявили, що використання планшетного ПК, IPad або ноутбука перед сном у темряві знижує рівень мелатоніну приблизно на 22 %. Це може пояснити, чому після таких сесій ми встаємо не виспаними і з червоними очима.

У свою чергу поганий сон призводить до недостатньої релаксації і до підвищеного ризику серцевих нападів. Дослідження, проведене серед співробітників заводів у Японії, виявило, що у тих робітників, хто спав менше шести годин на добу, ризик серцевого нападу був у п'ять разів вище протягом 14-літнього періоду.

Це також важливо для тих, хто стежить за своєю фігурою. Справа в тому, що недосипання, простіше кажучи, додає нам жиру. Дійсно, нестача сну може стати причиною таких проблем, як цукровий діабет або зайву вагу.

gazeta.ua

19 листопада 2012р.

Теги: Інтрнет, робота, хвороба

Коментарі

НОВИНИ: Різне

16:27
Головні критерії вибору клініки пластичної хірургії, якими варто керуватися
12:46
Чому варто придбати букет гортензій в інтернет-магазині DonPion
23:11
Секрети здорового сну: як організувати свій відпочинок правильно
06:19
/ 3
Предстоятеля УПЦ МП Онуфрія позбавили українського громадянства
21:59
Стиль і комфорт: чому кросівки стали обов’язковим елементом жіночого гардероба
21:51
Очищення повітря в приміщеннях: як досягти ідеального результату
04:17
/ 1
орбан: ми зупинили вступ України до Євросоюзу
15:39
Чому не варто економити на бетоні і де його можна замовити
15:00
Чоловічий EDC: що носять із собою сучасні чоловіки
03:28
Зеленський на саміті ЄС заявив, що виконав вимоги вступних переговорів щодо угорщини
03:16
Усі країни ЄС, крім Угорщини, підтримали допомогу Україні на 30,6 млрд євро
03:11
Усі лідери ЄС, крім орбана, виступили за переговори з Україною та звернулися до ЄК
01:06
/ 1
У орбана оголосили результати пропагандистського "референдуму" щодо України в ЄС - 95% "проти"
21:28
Дитяче взуття оптом: як сформувати вигідний асортимент для будь-якого сезону
13:22
Дитяче взуття онлайн: як обирати, щоб не прогадати
22:01
Що треба знати про ламінат
20:17
Канадські монети та їхні особливості
20:12
Чим відрізняється терапевт від сімейного лікаря
19:07
Словаччина отримала €101 млн і фіцо вже підтримує вступ України в ЄС
05:42
Президент Словаччини готує скасований у січні візит в Україну
17:43
/ 3
фіцо: Словаччина не має підстав страждати через Україну
15:28
Чому ми боїмося просити допомоги: психологія сорому і онлайн-консультації
23:44
Авто з Європи vs. авто із США: що краще для українського ринку
06:44
Ізраїль атакував Іран
18:22
Гінгівіт у дітей: як батьки можуть розпізнати перші симптоми
» Всі новини