Робота за комп'ютером перед сном сприяє безсонню, серцевим нападам, цукровому діабету

Близько 80% молодих людей, опитаних на вулицях Нью-Йорка, заявили, що вони регулярно працюють, лежачи в ліжку. Можна подумати, що виконання роботи в горизонтальному положенні, це хороший спосіб поєднати приємного з корисним. Однак тут є кілька підводних каменів.

Робота за комп

Згідно з дослідженням Reverie, результати якого були опубліковані Wall Street Journal, все більша кількість жителів Нью-Йорка читають, відповідають на електронні листи або виконують іншу роботу, лежачи в ліжку. І не тільки Нью-Йорка. Попереднє опитування від Good Technology вказує, що близько половини людей використовують ноутбуки або планшети для виконання роботи безпосередньо перед сном, лежачи в ліжку.

Експерти вважають, що подібна "горизонтальна" робота може привести до несприятливих наслідків. По-перше, це негативно позначається на продуктивності і ефективності роботи. По-друге, це призводить до порушення засинання, а значить, до проблем наступного дня.

Вплив електронних пристроїв із сяючими дисплеями, наприклад, ноутбука або iPad, викликає пригнічення синтезу мелатоніну (гормону сну). Яскраве світло, впливаючи на сітківку, сигналізує організму, що ще занадто світло, щоб спати. Природно, що в такому разі виробництво мелатоніну порушується.

Вчені виявили, що використання планшетного ПК, IPad або ноутбука перед сном у темряві знижує рівень мелатоніну приблизно на 22 %. Це може пояснити, чому після таких сесій ми встаємо не виспаними і з червоними очима.

У свою чергу поганий сон призводить до недостатньої релаксації і до підвищеного ризику серцевих нападів. Дослідження, проведене серед співробітників заводів у Японії, виявило, що у тих робітників, хто спав менше шести годин на добу, ризик серцевого нападу був у п'ять разів вище протягом 14-літнього періоду.

Це також важливо для тих, хто стежить за своєю фігурою. Справа в тому, що недосипання, простіше кажучи, додає нам жиру. Дійсно, нестача сну може стати причиною таких проблем, як цукровий діабет або зайву вагу.

gazeta.ua

19 листопада 2012р.

Теги: Інтрнет, робота, хвороба

Коментарі

НОВИНИ: Різне

02:38
/ 2
ВР ВІДКРИЛА РИНОК ЗЕМЛІ. Зеленському допоміг Порошенко
02:20
В Україні на вечір понеділка вже 548 випадків коронавірусу, 13 людей померли
21:24
Київстар підключив до 4G ще 39 населених пунктів Закарпатської області
18:01
/ 2
Уряд Орбана отримав необмежені повноваження на час надзвичайної ситуації в Угорщині
16:49
Рада призначила нових голів МОЗ і Мінфіну
16:44
/ 1
СБУ виявила 79 осіб на поширенні фейків про коронавірус та заблокувала понад тисячу інтернет-спільнот
14:42
ВР ухвалила антикризовий закон: що він передбачає
14:40
ВР звільнила міністрів фінансів і охорони здоров'я і провалила голосування за нових
14:28
Ціни на нафту обвалилися до 20-22 доларів
13:35
Україна тимчасово відкладає велику приватизацію
10:29
В Україні 480 "офіційних" випадків COVID-19 та 11 смертей
01:49
/ 3
"Схеми" встановили, хто записав "плівки Єрмака" і хто на них потрапив
01:06
Уряд зробив обов'язковою двотижневу обсервацію українців, які повертаються з-за кордону
00:25
Нардеп-"слуга" показав відео, як брат голови ОП Єрмака "торгує" держпосадами
00:07
"Легких" хворих на COVID-19 не госпіталізуватимуть
10:50
На ранок неділі в Україні зафіксовано вже 418 випадків коронавірусної хвороби COVID-19
10:40
/ 1
"Закриті" кордони: У суботу до України повернулися понад 16 тисяч громадян
01:44
В Україні за день виявили 46 випадків коронавірусу
18:20
Словаччина пом'якшує карантин: відкриються деякі магазини
17:26
"Віддамо безкоштовно і за доставку заплатимо": у США ціна на деякі сорти нафти стала від'ємною
03:06
/ 2
На Львівщині масово тестуватимуть населення на коронавірус
23:14
В Україні зафіксовано 310 випадків коронавірусної хвороби COVID-19
13:56
/ 2
Війна і пандемія: МВФ вимагає від України запустити продаж землі
09:11
/ 1
Переваги курсу лазерної епіляції 3D в EpiLaser.com.ua
03:39
ПАНДЕМІЯ КОРОНАВІРУСУ ПРИСКОРЮЄТЬСЯ З ЕКСПОНЕНЦІАЛЬНОЮ ШВИДКІСТЮ — ВООЗ
» Всі новини