Експерти: для краси потрібно спати

Сон таки впливає на зовнішній вигляд людей, твердять шведські вчені. Результати їхнього дослідження показують, що люди, які недосипають протягом довгого періоду часу, виглядають менш привабливо і втомлено.

Проте недоспані години сну можна і варто наздоганяти, як тільки з'являється нагода.
Шведські вчені залучили до свого дослідження двадцять три людини – передусім це молоді жінки і чоловіки. Спочатку їх фотографували після восьмигодинного сну, а потім робили наступне фото після тридцяти однієї години без сну.

На знімках різниця у зовнішньому вигляді без сну дуже помітна – змінюється колір шкіри, звужуються очі; загалом, людина виглядає дуже втомленою і менш привабливою.
Олег Кришталь, академік Національної академії наук України, каже, що коли людина провела добу на ногах, то після цього варто відпочити і можна відновити сили організму.
"Можна надолужувати і треба надолужувати. Для того нам, власне кажучи, і дані два вихідних", - каже він.

Крім того, вчений переконаний, що людина звикає до будь-якого ритму життя, але нерегулярний сон все ж призводить до певних порушень функцій головного мозку. Перш за все, за словами пана Кришталя, відсутність сну відображається на пам'яті і психологічному стані. Водночас вчений твердить, що сон – найбільша загадка для науковців, бо досі немає пояснення, чому сон так життєво необхідний не тільки для людей, а взагалі для живих істот.

"На лабораторних тваринах показано, що позбавлення можливості спати призводить до смерті. Відносно функцій мозку, то найшвидше страждає функція пам'яті. Скажімо, людина, яка не спить, втрачає навіть можливість впізнавати знайомі обличчя", - пояснює науковець.

На питання, скільки людині необхідно спати, вчені не мають однозначної відповіді. Так само, як і люди, до яких я звернулась на київських вулицях із питанням, скільки їм необхідно часу, щоб добре виспатись.

Ось дві відповіді: "Взагалі, мені стандартно треба годин 6. Але останній тиждень я сплю три години щодня, бо зараз – сесія". "Я люблю поспати, мені 6-7 годин мало. Я люблю 8-9 годин поспати, щоб добре виспатися".

Вчені говорять, що потреба змінюється з віком. Якщо дітям треба давати спати стільки, скільки вони хочуть, то дорослим вистачає, як правило, восьми годин сну. А людям старшого віку і шість годин буває достатньо, щоб почуватися виспаним.
Євгенія Руденко, Бі-Бі-Сі, Київ

Теги:

0 Коментувати

Ділитись

На головну

Додати в закладки

Версія для друку

Переслати