Роль вітаміну C у зміцненні імунної системи вагітних жінок

Під час вагітності організм матері може бути більш сприйнятливим до інфекцій, тому важливо забезпечити організм вітаміном С, щоб від них захиститися. Він також допомагає поліпшити засвоєння заліза. Особливо це стосується засвоєння заліза з рослинної їжі, адже воно засвоюється важче, ніж із тваринних продуктів харчування.

Вітамін С відіграє важливу роль у виробленні колагену. Він необхідний для формування сполучної тканини, включаючи шкіру, кровоносні судини, сухожилля і кістки. Під час вагітності організм матері повинен адаптуватися до розвитку плоду, що вимагає адекватного вироблення колагену.

Вітамін С у продуктах діє як потужний антиоксидант. Він допомагає боротися з вільними радикалами, які можуть викликати окислювальний стрес. Це, в свою чергу, може призвести до пошкодження клітин і тканин. Тому важливо підтримувати баланс антиоксидантів в організмі під час вагітності.

Рекомендована доза вітаміну С становить приблизно 85 мг на день.

Дефіцит вітаміну С під час вагітності

Дефіцит вітаміну С може спричинити:

• гіпертонію;
• загальну слабкість організму;
• труднощі з загоєнням ран;
• запалення слизових оболонок, яке може перерости в більш серйозні інфекції, що загрожують здоров'ю дитини і навіть можуть спричинити викидень.

Дефіцит вітаміну С під час вагітності також може мати серйозні наслідки для розвитку центральної нервової системи плоду. Згідно з дослідженнями, навіть незначний дефіцит цього вітаміну впливає на розвиток гіпокампу дитини, який відповідає за пам'ять і концентрацію уваги. Важливо забезпечити достатній рівень вітаміну С ще до вагітності.

Чи може вітамін С мати негативний вплив на вагітність?

Вітамін С є компонентом нашого щоденного раціону. Потребу в ньому можна задовольнити, споживаючи натуральні продукти, в яких він міститься. У такій формі він також найкраще засвоюється. При дотриманні принципів раціонального харчування для вагітних цей вітамін не є шкідливим. Для додаткового прийому найкраще проконсультуватися з лікарем, щоб визначити, чи є в цьому реальна потреба, і підібрати правильну дозу.

Вітамін С і можливість завагітніти

Завагітніти можливо, коли організм жінки знаходиться в оптимальному стані. Якщо є дефіцит або надлишок якогось компонента, завагітніти може бути складно. Вітамін С необхідний для правильного функціонування організму і бере участь у багатьох надзвичайно важливих реакціях, стимулюючи різні біохімічні процеси. Якщо рівень аскорбінової кислоти достатній, це, безумовно, сприятиме зачаттю, збереженню вагітності та правильному розвитку плоду.

1. Guz J., Oliński R.: Rola witaminy C w regulacji epigenetycznej. Postepy Hig Med Dosw (online), 2017; 71: 747-760.

Yieh L., McEvoy CT., Hoffman SW., Caughey AB., MacDonald KD., Dukhovny D.. Cost effectiveness of vitamin c supplementation for pregnant smokers to improve offspring lung function at birth and reduce childhood wheeze/asthma J Perinatol. 2018 Jul;38(7):820-827.

May J.M., Vitamin C transport and its role in the central nervous system, Subcell Biochem. 2012; 56: 85-103.

Теги: вагітність, вітамін, дефіцит, гіповітаміноз, імунітет

0 Коментувати

Ділитись

На головну

Додати в закладки

Версія для друку

Переслати