Що потрібно, щоб не хворіти в сезон ГРВІ

З настанням перших холодів сезон застуди можна вже вважати відкритим. Щоб уберегтися від хвороби, лікарі пропонують заздалегідь розпочати комплекс профілактичних заходів. Це дозволить знизити ризик захворювання та в разі чого полегшити його перебіг.

Якщо людина вже захворіла, не потрібно самому відвідувати аптеку, по дорозі наражаючи на небезпеку оточення. Купити призначені лікарем медичні препарати краще доручити комусь із родичів. В пригоді також стане замовлення ліків онлайн, що нескладно зробити на сайті фармацевтичної мережі «Аптека Низьких цін». В каталозі можна замовити:

• недорогі медикаменти для лікування у зручній для прийому формі – таблетки, спреї, краплі, тощо;
• засоби гігієни;
• косметику;
• якісні вітаміни;
• харчові добавки для підвищення імунітету;
• засоби для догляду за шкірою;
• дитячі товари та інше.

Можна зробити замовлення з доставленням по Україні або забрати пакунок у найближчій торговельній точці «АНЦ».

Як знизити ризики

Щоб полегшити собі життя та у майбутньому не витрачатися на ліки, варто запам’ятати найпростіші правила, що дозволяють знизити ризик захворювання:

• Частіше мийте руки та обличчя, обов’язково з милом. Сам процес має тривати не менше 15-30 секунд, але такої можливості немає, варто користуватися дезінфікуючим гелем.
• Якщо є можливість, зробіть щеплення від грипу. Ін’єкції вистачає на рік – вона допоможе полегшити перебіг хвороби або зовсім її уникнути.
• Якщо ви змушені знаходитися в прямому контакті з хворою людиною, приймайте противірусні лікарські засоби, вони підвищать здатність організму опиратися хворобі.
• Щоб завадити проникненню вірусів у слизову оболонку носа, перед виходом на вулицю змащуйте її тонким шаром оксолінової мазі, та не забувайте видаляти її залишки та промивати ніс після повернення додому.
• Регулярні фізичні вправи зміцнюють імунітет, тож не забувайте робити ранкову зарядку, бажано на свіжому повітрі. Більше ходіть пішки – намагайтеся проводити на вулиці хоча б 1,5-2 години щодня.
• Скорегуйте раціон. Для зміцнення імунітету варто вживати більше темно-зелених продуктів – шпинату, авокадо, стручкової квасолі та інших. Також варто вживати більше продуктів, багатих на вітаміни А, С та жирних кислот омега-3, відмінним джерелом яких є лосось. Нежирний натуральний йогурт допоможе пожвавити корисну мікрофлору та активізувати імунітет.

Восени більшість людей страждають на авітаміноз, тому варто порадитися з лікарем та додати до щоденного раціону мультивітамінний комплекс.