Студенти УжНУ готувалися до сесії, виконуючи асани

Займалися духовною практикою, як і годиться, на свіжому повітрі, – на галявині біля університету. Проводила заняття Оксана Карцева – інструктор з йоги міжнародної організації «Мистецтво життя», що має консультативний статус при ООН.

Спочатку пані Оксана ознайомила присутніх із особливостями роботи людського розуму та його зв’язком з диханням. Розповіла також, що займатися йогою найкраще за 40 хвилин до сходу сонця, у так званий час благості, коли увагу людину ще нічого не відвертає, а розум не набрав шаленого ритму. Користь від практики проявляється і на фізичному, і на ментальному рівнях. Причому результат відчутний одразу.

Основне в йозі те, що при регулярних заняттях людина вже постійно, а не лише під час медитації, перебуває у спокійному, гармонійному стані розуму. Це позначається на всіх сферах її життя, адже саме наш розум творить нашу дійсність.

«Йога – це зв’язок зі своїм внутрішнім, з Богом, Всесвітом, людьми. Ми живемо у дуже стресовий час, тож надзвичайно важливо за таких умов утримувати внутрішню гармонію, спокій розуму. Бо тоді приходить розуміння, що нема поганих людей – є така ж людина, як і ти, просто вона не дає собі раду з постійними стресами. Коли це усвідомлюєш, на негатив відповідати негативом вже не хочеться», – каже пані Оксана. Вона не стверджує, що заняття йогою роблять тебе просвітленим, але називає цю практику кроком до щастя.

Після короткого ознайомлення з теорією приступили до практики. За майже дві години під приємну музику студенти виконували дихальні вправи, сиділи в різних асанах, провели медитацію. Також почули рекомендації щодо режиму сну, харчування та відпочинку.

Після заняття, вже розслаблені і спокійні, «учні» мали змогу ставити питання інструктору, пише Медіацентр УжНУ. 

Теги: асани, йога, студенти

0 Коментувати

Ділитись

На головну

Додати в закладки

Версія для друку

Переслати